Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2017
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 48,52g | Prot: 63,68g | Hh: 189,40g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Топленое 4%, Кофе, Фундук, Миндаль, Куриный Бульон или Консоме, Новые Продукты Хрумстик Многозерновой, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной Диетический, Курица Вареная, Картошка Вареная, Майонез. Lounas: Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Атяшево Паштет Печеночный, Пятерочка Банан, Ого Отруби Пшеничные, Активиа Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irisha19888888
|