Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2017
|
116,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2781 kcal
|
Rasva: 93,71g | Prot: 271,19g | Hh: 202,47g.
Aamiainen: Myprotein BCAA, Oeuf, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Quaker Flocons d'avoine (40g), Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Lounas: Huile d'Olive, Escalope de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Escalope de Poulet, Courgette, Huile d'Olive. Välipalat/Muut: Auchan Cerneaux de Noix, Auchan Fromage Frais 0%, Myprotein BCAA, Senseo Café, Myprotein Instant Oats Chocolat, Leader Price Sucre en Morceaux, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Vitafit Jus de Raisin, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. lisää...
|
|
3766 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Vélo - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|