Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2017
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 73,06g | Prot: 128,44g | Hh: 128,80g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Kaffee mit Milch, Westcliff Brennessel-Zitronengras Tee, Aldi Abendbrot Eiweisbrot. Lounas: Gut & Günstig Müsliriegel Haselnuss, Duplo Duplo, Westcliff Brennessel-Zitronengras Tee, Gemüsesuppe. Päivällinen: Aldi Abendbrot Eiweisbrot, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Aldi Rindersteak, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Gurke (mit Schale), Vanillezucker, Ei, Rhabarber, Zucker, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Pyykin - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|