Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2017
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 43,87g | Prot: 74,08g | Hh: 73,13g.
Aamiainen: Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Arla Kaergarden Gesalzen, Golden Toast Vollkorn Toast, Kaffee. Lounas: Backbude Belegtes Brötchen. Päivällinen: Harzer Harzer Käse, Spiegelei, Rinderhackfleisch, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Kaffee, Coppenrath & Wiese Cafeteria Minis Sahne Windbeutel. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|