Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2017
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 48,15g | Prot: 111,98g | Hh: 204,15g.
Aamiainen: Кофе, Valio Сыр Чеддер, Лосево Молоко 1%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Сила Традиции Квашеная Капуста с Брусникой, Нежирная Говядина Тушеная с Томатами, МакМастер Зерновые Макароны. Päivällinen: Суп-Пюре Тыквенеый с Куриным Бедром и Красной Чечевицей. Välipalat/Muut: Месье Патиссье Печенье Коричная Звезда, Belgian Шоколад с Подсластителем Dark Chocolate With Sweetener And Superfrut, Questbar Mint Chocolate Chunk, Творожная Запеканка с Изюмом из Обезжиренного Творога Вкуснотеево, Помело. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - svlight77
|