Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2017
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 66,30g | Prot: 148,20g | Hh: 218,92g.
Aamiainen: Galletas Saladas, Mazatún Atún en Agua, Quaker Galletas de Avena Frutos Rojos, HEB Yogurt Natural (Plain Greek), Extracto de Vainilla, Plátano, Lala Leche Deslactosada Light. Lounas: Tomates, Aguacate, Lechuga, Bimbo Pan Thins, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla). Päivällinen: Frijoles Cocidos, Zwan Jamón de Pavo Virginia, Huevo. Välipalat/Muut: Tortillas de Maíz, Tortillas de Maíz, Bokados Topitos Queso. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, HIIT - 16 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DanielS Gzz
|