Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2017
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 45,05g | Prot: 45,00g | Hh: 177,32g.
Aamiainen: Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Banana-Maçã. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Cebolas, Berinjela, Arroz Integral, Maçã, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Piracanjuba Leite Desnatado, Jasmine Gergelim Branco Natural, Alface, Tomates, Sadia Mortadela Defumada, Pão Integral. Välipalat/Muut: Laranjas, Laranjas. lisää...
|
|
3748 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 53,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|