Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 huhtikuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 69,03g | Prot: 106,40g | Hh: 85,64g.
Aamiainen: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Braeburn Äpfeln, Lidl Heidelbeeren, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Lounas: Lidl Heidelbeeren, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Kohlrabi, Lidl Himbeeren. Päivällinen: Sucuk, Frühlingszwiebeln, Zucchini, Möhren, Champignons, Cocktailtomaten, Ei, Aldi Feldsalat Mix, Knorr Salatkrönung Küchenkräuter. Välipalat/Muut: Heidelbeeren, Ananas, Harzer Harzer Käse, Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Tee, Schlagsahne. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|