|
Ну и ладно😁не плюс - и хорошо🙏
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 37,11g | Prot: 110,59g | Hh: 83,87g.
Aamiainen: Кофе, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Куриное Филе на Пару, Салат Овощной. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Салат Овощной, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Красная Цена Кефир 1%, Кофе, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
3410 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Siivous - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LenaG66405
|