Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2017
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 28,59g | Prot: 96,42g | Hh: 140,25g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Романов Луг Кефир 1%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lounas: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Лента Овощи Тушеные с Грибами, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сладкий Красный Перец, Ашан Помидор, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Савушкин Продукт Творог 0%, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Яблоки Бабушки Смит, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Романов Луг Кефир 1%. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Tiskaus - 5 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|