Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2017
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 69,74g | Prot: 62,76g | Hh: 170,70g.
Aamiainen: Kaffee, Zucker. Lounas: Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Junge Frühlingszwiebeln, Ei, Rote Paprika, Champignons Frisch. Päivällinen: 3-Ähren-Brot Vollkorntoast, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, Salakis Feta Natur, Strauchtomaten, Champignons Frisch, Rote Paprika, Porree. Välipalat/Muut: China Gold Golden China Rolls, Gin, Amecke + Eisen. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|