Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2017
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3913 kcal
|
Rasva: 59,14g | Prot: 416,40g | Hh: 404,43g.
Aamiainen: Peak Delicious Whey Protein, Aldi Haferflocken, Wiesenhof Eiklar, TNT Omega 3-TG, Gartenkrone Gefrorene Himbeeren, Allnutrition Nutwhey. Lounas: Aldi Kaisergemüse, Gartenkrone Broccoli-Röschen, Hähnchenbrustfilet, Vollkornnudeln (Gekocht), Gut & Günstig Rahm-Spinat, Aldi Putenbrustfilet, TiP Milchreis Rundkorn. Päivällinen: TNT Omega 3-TG, Biotech USA Iso Whey Zero, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Got7 Core Bar Chocolate Brownie, DM Bio Dinkelwaffeln Natur. Välipalat/Muut: Biotech USA Zero Bar, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Scitec Nutrition BCAA Xpress. lisää...
|
|
3660 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|