Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2017
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 47,95g | Prot: 118,87g | Hh: 151,07g.
Aamiainen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Увелка Греча, Грецкие Орехи. Lounas: Vita Energy Манго Сушеное, Черкизовский Ветчина из Индейки, Суп Куриный с Рисом, Хохланд Плавленый Сыр, Finn Crisp Хлебец Ржаной. Päivällinen: Куриные Котлеты с Сыром, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Данон Творог Мягкий 0%, Приготовленные Баклажаны. Välipalat/Muut: Fazer Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Помидоры Черри, Черкизовский Ветчина из Индейки, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|