|
Честное слово, не ожидала такого сюрприза!
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 38,46g | Prot: 86,23g | Hh: 167,02g.
Aamiainen: Магнит Яблоко, Овсяная Каша на Молоке, Кофе. Lounas: Уник Омега-3, Макароны Отварные, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%. Päivällinen: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Морковь, Красный Октябрь Какао Порошок, Домик в деревне Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Желатин Пищевой. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|