Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2017
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 34,14g | Prot: 103,60g | Hh: 153,95g.
Lounas: Telur (Utuh), Putih Telur, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Roti Panggang Gandum. Päivällinen: Jus Wortel, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Roti Panggang Gandum, Putih Telur, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur (Utuh). Välipalat/Muut: Apel (tanpa Kulit). lisää...
|
|
1580 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|