|
Ну тоже неплохо👏👏👏👏
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 42,00g | Prot: 137,36g | Hh: 96,91g.
Aamiainen: Кофе, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Яйцо, Мистраль Отруби Овсяные, Красная Цена Молоко 1,5%. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Булгур (Вареный), Куриное Филе, Приготовленный Яичный Белок, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Päivällinen: Салат Овощной, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Куриное Филе, Приготовленный Яичный Белок, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Красная Цена Кефир 1%, Кофе, Семена Льна, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
3369 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LenaG66405
|