Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2017
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2076 kcal
|
Rasva: 110,41g | Prot: 95,43g | Hh: 177,31g.
Aamiainen: Erdbeeren, Arla Skyr Natur, Kaffee. Lounas: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Pellkartoffeln, Spargel, Knorr Sauce Hollandaise. Päivällinen: Milbona Feine Vesperscheiben, Géramont Cremig-Zarte Scheiben Leicht 22%, Edeka Delikatess Fleischsalat, Metzger Thüringer Mett, Harry Vital + Fit Brot (56g). Välipalat/Muut: Marabou Schokolade. lisää...
|
|
2919 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Pyykin - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rittscher
|