|
(grasso: 21,3% - acqua: 58,2% - massa muscolare: 34,6%)
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
558 kcal
|
Rasva: 8,23g | Prot: 33,11g | Hh: 94,53g.
Aamiainen: Activia Yogurt Zero Ananas, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali. Lounas: Peperoni Rossi Dolci, Zucchine, Conad Gallette di Farro, Aia Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Mela. lisää...
|
|
1468 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|