Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 huhtikuuta 2017
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 55,01g | Prot: 74,81g | Hh: 164,77g.
Aamiainen: Молоко (2% Обезжиренное), Гречка Отварная, Яйцо (Целое). Lounas: Капустный Салат, Растительное Масло, Капуста, Яйцо (Целое), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Чернослив, Веселый Молочник Сметана 15%, Сырники Диетические, Vici Крабовые Палочки Охлажденные. Välipalat/Muut: Яблоки, Арахис, Манго, Смешанные Орехи, Чернослив. lisää...
|
|
3161 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 13 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 52 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - яхонтовый ларец
|