Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2017
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1978 kcal
|
Rasva: 62,35g | Prot: 160,29g | Hh: 157,15g.
Aamiainen: Яблоко, Три Корочки Сухарики, Bonduelle Кукуруза, Добрые Съести Шаурма с Курицей, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Лепешка из Цельной Пшеницы, Редис, Чеснок, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Свинина Лопатка, Вино Красное Сухое. Päivällinen: Молодой Зеленый Лук. lisää...
|
|
2559 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|