Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2017
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 35,13g | Prot: 133,48g | Hh: 126,95g.
Aamiainen: Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Манго, Молочный Домик Творог Обезжиренный. Lounas: Хохланд Плавленый Сыр, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Магнит Овощи Запеченные, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Päivällinen: Желтый Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Форель. Välipalat/Muut: Вино Сухое, Киви, Данон Творог Мягкий 0%, Банан. lisää...
|
|
1722 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|