Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2017
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 64,13g | Prot: 75,17g | Hh: 103,84g.
Aamiainen: Vişne Reçeli, Kaymak, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası Sosu (Yağı Azaltılmış), Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Avokado. Päivällinen: Ekmecik Susamlı Hamburger Ekmeği, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Patates Kızartması. Välipalat/Muut: Osmanoğlu Profiterol, Bazlama. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|