Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2017
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2220 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 175,74g | Hh: 266,15g.
Aamiainen: Beef Tartare, Goldähren Vital + Fit Mehrkornbrötchen, Aldi Looping. Lounas: GutBio Farmergemüse, Aldi Putenschnitzel, Basmati-Reis, Banane, Multipower 100% Pure Whey Protein. Päivällinen: Reis-fit Risbellis Barbecue, Bon-Ri Milch Reis, Body Attack Extreme Iso Whey, Aldi Milch 1,5%. Välipalat/Muut: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Olimp BCAA Xplode, Red Bull Energy Drink. lisää...
|
|
2532 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|