Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2017
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 71,37g | Prot: 75,18g | Hh: 79,78g.
Lounas: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Kartoffelsalat, Schweinesteak oder Schnitzel. Päivällinen: Leimer Semmelbrösel, Milsani Deutsche Markenbutter, Spargel (Frischware). Välipalat/Muut: Altapharma Brausetabletten Eisen + Vitamine Sauerkirschgeschmack, ESN Micellar Casein, Braune Champignons (Italienische Crimini), Rhabarberkuchen. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|