Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2017
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 99,96g | Prot: 118,89g | Hh: 33,56g.
Aamiainen: Sadia Peito de Peru Light, Tirolez Queijo Prato, Café (Infusão), Abacate, Gold Sucralose. Lounas: Schweppes Citrus Light, Queijo Parmesão (Duro), Perdigão Mortadela Bolognella, Cordeiro, Sashimi de Salmão, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). Päivällinen: Sadia Peito de Peru Light, Qualitá Palmito Açaí, Qualitá Palmito Açaí. Välipalat/Muut: Água de Coco. lisää...
|
|
3097 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Estevam Jorge
|