Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2017
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 42,06g | Prot: 62,61g | Hh: 258,10g.
Aamiainen: Çavdar Ekmeği, Bal, Limonlu Su, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lounas: Nestle Nesfit Çikolatalı. Päivällinen: Kuru Fasulye. Välipalat/Muut: Dost Yarım Yağlı Süt, Elma, Elma (Derisi Olmayan), Kızarmış Çavdar Ekmeği, Kızarmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri, Ülker Bitter Çikolata %85. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - serkancvsclass
|