Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2017
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 44,38g | Prot: 47,70g | Hh: 193,59g.
Aamiainen: Кофе, Курага, Увелка Хлопья 5-и Зерновые. Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты, Увелка Крупа Ячневая в Пакетиках. Päivällinen: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Авокадо, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Окей Миндаль, Cornex Батончик-Мюсли, Дикси Яблоко, Зеленый Чай, Rondo Конфеты. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inna.elkina34
|