Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2017
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 48,23g | Prot: 93,74g | Hh: 140,04g.
Aamiainen: Манго, Селяночка Каша Овсяная. Lounas: Хохланд Плавленый Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Овощи Запеченные, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), SPAR Люля-Кебаб из Говядины. Välipalat/Muut: Kozel Пиво Темное, Фрутоняня Пюре Витаминный Салатик, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Elliptinen - 27 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|