|
Whoops - new month, new start ...
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 48,78g | Prot: 59,98g | Hh: 170,32g.
Aamiainen: Smoked Mackerel, Aldi Baked Beans. Lounas: Lasagna with Chicken or Turkey, Broccoli. Päivällinen: Waitrose Vegetable Curry, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Brooklea Raspberry, Blueberry & Cranberry Yogurt, Aldi Cookies 'N Cream Cookies, Tesco Blueberries, Skittles Skittles, Nachos with Cheese, Tea with Milk. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|