Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2017
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2046 kcal
|
Rasva: 68,64g | Prot: 174,32g | Hh: 181,55g.
Aamiainen: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash. Lounas: Fulfil Cookies & Cream Protein Bar, Fulfil Coconut & Chocolate. Päivällinen: Mushrooms, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce. Välipalat/Muut: Grenade Pre-Workout Killa Cola, Monster Energy Ultra, Nestle Lion Cereal, Kellogg's Krave Choco Roulette, Jim Jams Hazelnut Chocolate Spread, Lotus Biscoff Biscuit Spread, Nestle Curiously Cinnamon, Muscle Mousse Butterscotch, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. lisää...
|
|
3785 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 21 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|