Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2017
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 55,52g | Prot: 50,66g | Hh: 165,36g.
Aamiainen: Чай, Запеканка ПП, Хлеб, Болгарский Перец, Перепелиное Яйцо. Lounas: Грецкие Орехи, Курага, Чай, Сметана, Каравай Ролл Пшеничный для Рулетов, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Päivällinen: Зеленый Лук, Финик, Грецкие Орехи, Чай, Сметана, Редис, Maggi Домашняя Подлива Мясная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Брест Литовск Кефир 3,6%, Рот Фронт Карамель Москвичка, Чай. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|