Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2017
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 60,90g | Prot: 64,68g | Hh: 43,35g.
Aamiainen: Grape Tomatoes, Kraft Tangy Tomato Bacon Salad Dressing, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Boiled Egg, Baby Spinach. Päivällinen: Grape Tomatoes, Baby Spinach, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Cooked Mature Onions (from Fresh), Crystal Farms American Deluxe Cheese Slices, Sargento Wisconsin Extra Sharp Cheddar Cheese, Kraft Tangy Tomato Bacon Salad Dressing, Jack Daniel's Honey Smokehouse Barbecue Sauce. Välipalat/Muut: Butter (Salted), Blue Diamond Habanero BBQ Almonds. lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TheKarenS
|