Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2017
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
893 kcal
|
Rasva: 36,58g | Prot: 64,44g | Hh: 81,11g.
Aamiainen: Klaus Pflaumen-Apfelsaft, Herzgut Buttermilch, Ja! Harzer Käse, Ja! Kräuter Frischkäse, Krone Fisch Räucher-Lachs, Wasa Knäckebrot Vollkorn. Lounas: Pink Lady Äpfel, Pflaumen, Leitungswasser. Päivällinen: Rapunzel Tomatenmark, Edeka Rinderhackfleisch, Rispentomaten, Birkenhof Möhrengemüse, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Leitungswasser, Leitungswasser. Välipalat/Muut: Leitungswasser, Fisherman's Friend Cherry. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 15 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kajanchen
|