Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2017
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 30,17g | Prot: 90,50g | Hh: 200,54g.
Aamiainen: Advocare Meal Replacement Shake - Chocolate, Bananas. Lounas: Campbell's Vegetable Beef Condensed Soup, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Apples, Wasa Whole Grain Crispbread. Päivällinen: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Raspberry, Fisher Natural Sliced Almonds, whole chai seed, Oscar Mayer Deli Fresh Smoked Ham (Package), Hillshire Farm Deli Select Honey Ham Water Added, Kraft Singles 2% Milk American Cheese Slices, Quaker Rice Cakes - White Cheddar. Välipalat/Muut: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond Sea Salt with Chia, Sam's Choice Purified Drinking Water, Kraft 2% Milk American Cheese Singles, Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Bai Ipanema Pomegranate, Advocare Spark Energy Drink (7g). lisää...
|
|
2918 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karen Lowell
|