|
Naik 1,5 kg_ otot apa lemak yaaa?
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1035 kcal
|
Rasva: 22,12g | Prot: 101,22g | Hh: 102,18g.
Aamiainen: Kwetiau, Dutch Lady Full Cream Milk (Pure Farm), Es Kopi dengan Susu dan Gula, Optimum Nutrition 100% Whey Protein. Lounas: Jus Wortel, Daging Kambing, Udang, Gardenia Wholemeal (Roti Gandum) GI 55, Putih Telur Matang. lisää...
|
|
1440 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|