Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2017
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 57,89g | Prot: 129,81g | Hh: 114,00g.
Aamiainen: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриное Филе, Черкизовский Ветчина из Индейки, Fazer Хлеб Цельнозерновой Немецкий. Lounas: Окрошка на Кефире. Päivällinen: Творог 5%. Välipalat/Muut: Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Questbar Протеиновый Батончик, Нижегородский Хлеб Коржик Молочный, Творог 5%. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 28 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|