Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2017
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 32,07g | Prot: 45,68g | Hh: 185,41g.
Aamiainen: Вдохновение Шоколад Миндаль и Трюфельный Крем, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Lounas: Чудесный Край Крендельки Бретцель с Солью, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Редис, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой. Päivällinen: Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Чебуречье Чебуреки Жареные с Говядиной и Свининой. Välipalat/Muut: Банан, Каждый День Изюм без Косточек, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Простоквашино Творог 5%. lisää...
|
|
3187 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena-kot
|