|
Ну вот)) прощай шашлык👋
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 42,26g | Prot: 134,74g | Hh: 109,20g.
Aamiainen: Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Кофе, Овсяные Отруби, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Красная Цена Молоко 1,5%, Яйцо. Lounas: Салат Овощной, Куриное Филе Вареное, Булгур (Вареный). Päivällinen: Салат Овощной, Омлет или Яичница. Välipalat/Muut: Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Красная Цена Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. lisää...
|
|
3539 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LenaG66405
|