|
Вес прибавила 1,4кг!!!((((((((((((((((((((((((((
Ну что тут скажешь?
Гуру "обрадуется"
Почти все намерила плюс 1см
Утро не удалось(((
Зато ем свои любимые угли!
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 74,77g | Prot: 135,72g | Hh: 161,63g.
Aamiainen: Белый Медведь Запеканка Творожная с Изюмом, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. Lounas: Виктория Картофель Запеченный, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Каждый День Котлеты Рыбные, Помидоры. Välipalat/Muut: Каждый День Котлеты Рыбные, Помидоры, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Киви, Груши, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Лемонема, Омлет с Молоком, Магнит Апельсин. lisää...
|
|
3244 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 40 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|