Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2017
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 45,94g | Prot: 73,03g | Hh: 157,64g.
Aamiainen: Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Lounas: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Чай, Хлеб, Каждый День Суп Грибной. Päivällinen: Красный Сладкий Перец, Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Капуста, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Fit&Sweet Торт Бисквитный с Какао, Кофе с Молоком, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Чай, Умалат Сыр Адыгейский, Магнит Банан, Велком Сервелат Финский, Хлеб Зерновой, Чай, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|