Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2017
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 57,04g | Prot: 77,11g | Hh: 95,13g.
Aamiainen: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. Lounas: Trader Joe's Organic Raw Honey. Päivällinen: Wild Atlantic Salmon, Carrots, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Snowpea (Pea Pod, from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Butter, AMC Movie Theater Popcorn (Small). lisää...
|
|
3210 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Melonta - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|