Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2017
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 49,22g | Prot: 147,91g | Hh: 81,58g.
Aamiainen: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Erdbeeren, Braeburn Äpfeln, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight. Lounas: Erdbeeren, Himbeeren, Lidl Heidelbeeren, Gurke (Geschält), Kohlrabi, Möhren, Cocktailtomaten, Ei. Päivällinen: Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Grüne Oliven, Aldi Garnelen, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Ei, Aldi Feldsalat Mix, Knorr Salatkrönung, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik. Välipalat/Muut: Harzer Harzer Käse, Lidl Heidelbeeren, Milbona Quark Magerstufe, IronMaxx 100% Whey Protein, Tee, Schlagsahne. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|