|
Ab gehts wieder ;) diesmal keine Wettkampfform, nur einen ansehnliche Badeform :D
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2489 kcal
|
Rasva: 46,39g | Prot: 263,07g | Hh: 245,22g.
Aamiainen: Alnatura Reisflocken, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Coconut. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Lidl Eiweißbrötchen. Päivällinen: Landjunker Hähnchen-Innenfilet, Lidl Basmati Reis, Leichter Genuss Magerquark, Vitasia Sweet Chili Sauce. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Coconut, Weider 52% Proteinbar, OatSnack Schoko. lisää...
|
|
2945 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
|