|
руки опускаются,пп и все дела,а вес стоит((
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
408 kcal
|
Rasva: 19,50g | Prot: 4,19g | Hh: 54,44g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром. Päivällinen: Макдоналдс Соус 1000 Островов, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки). lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Saunominen - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 12 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
А как давно вы на пп? Может рано ещё весу уходить?
03 touko 17 jäseneltä: meredy1
|
meredy1,да нет,с конца марта,пора бы хоть чуточку ему сдвинуться,ан нет,не хочет(
03 touko 17 jäseneltä: kristya1488
|
Вы, самое главное, не бросайте ПП. Не отчаивайтесь. Может, физ. нагрузок не достаточно?
03 touko 17 jäseneltä: МэриСолька
|
Может что то не правильно делаете? Может стоит уменьшить порции? Или попытаться не кушать часов за 5 до сна.. обычно на ПП вес уходит хорошо, даже если нет физ нагрузок.. может стоит поесть зигзагом и тогда пойдёт.. просто месяц очень большой период времени и чтоб ни ушли нисколько такого не бывает, особенно если есть избыток массы тела.. у меня за три недели больше 5 кг ушло без нагрузок, с ночной работой, вечным сном и тд.. пересмотрите свой дневник, может было много отклонений? Или неучтённых калорий (масло для жарки, масло в салат, молоко в кофе и тд)
03 touko 17 jäseneltä: Annelitulinen
|
Не беспокойтесь, как только потеря веса останавливается начинают уходить объемы, берите в руки сантиметр и радуйтесь😉
03 touko 17 jäseneltä: Narinka.mur
|
может стоит увеличить белок, уменьшить углеводы
03 touko 17 jäseneltä: lera.mnoyan
|
Руки опускать не надо,а вот каллории поднять стоит. Когда организму не даеш достаточно, он запасаться начинает. Вот вес и не уходит,организм свое отстаивает.
03 touko 17 jäseneltä: Yulia0808
|
да нет,физнагрузок хватает,придерживаюсь строго всего,был отклонения пару дней но это еще когда....эх,буду пытаться)) а ктстати,у меня стандарт до 1400 ккал выходит,вместо заявленных фс 1700
04 touko 17 jäseneltä: kristya1488
|
Попробуйте поддерживать в районе 1200 ккал. Меньше,опасно без врача,а и мало для любого организма.
04 touko 17 jäseneltä: Yulia0808
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kristya1488
|