Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2017
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 53,96g | Prot: 117,70g | Hh: 122,19g.
Aamiainen: Киви, Зеленое Яблоко, Домик в деревне Творог 5,5%. Lounas: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сыр Гауда, Творог 5%, Куриное Филе. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сыр Сулугуни, Окрошка на Кефире, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%. Välipalat/Muut: Lindt Горький Шоколад 85%, Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Магнит Морковь Свежая, Черкизовский Ветчина из Индейки, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже. lisää...
|
|
1403 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|