Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2017
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 44,92g | Prot: 67,30g | Hh: 136,64g.
Aamiainen: Gletscherkrone Müsli Riegel Haselnuss, Tee, Kaffee mit Milch, Solevita Fruit Smoothie. Lounas: Lord Nelson Brennesseltee, Milbona Reine Buttermilch, Eisbergsalat, Edeka Rinderhackfleisch, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Lauchzwiebeln, Rote Paprika, Pflanzenöl, Zucchini, Barilla Pesto Rustico Getrocknete Tomaten. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Goldessa Balance, Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Välipalat/Muut: Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Ritter Sport Schokowürfel, Kirschtomaten, Lidl Radieschen. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|