Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2017
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1962 kcal
|
Rasva: 80,20g | Prot: 68,88g | Hh: 228,31g.
Aamiainen: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. Lounas: Bionade Ingwer-Orange, Dr. Oetker Bistro Flammkuchen Elsässer Art. Päivällinen: Verpoorten Eierlikör, Speiseeis, Bofrost Heidelbeerpfannkuchen. Välipalat/Muut: Salami. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 39 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - marabou17
|