Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2017
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1912 kcal
|
Rasva: 59,82g | Prot: 119,71g | Hh: 230,78g.
Aamiainen: Delhaize Muesli Dried Fruit, Delhaize Halfvolle Melk, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap, Sinaasappelen. Lounas: Doperwten Extra Fijn, Eiwit, Fama Bakboter, Lidl Kalkoenborstreepjes, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Sinaasappelen. Päivällinen: Lidl Spieringkotelet, Uiensoep, Harvest Basket Aardappelpuree Harvest Basket. Välipalat/Muut: Koffiekoek, Radijs, 365 Magere Verse Kaas 0%, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Nutella Choco, Koffie, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Cafeïnevrije Koffie, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Thee, Delhaize Halfvolle Melk. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 9 tuntia, computer spelen, internet surfen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|