Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2017
|
115,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2726 kcal
|
Rasva: 80,29g | Prot: 278,34g | Hh: 219,56g.
Aamiainen: Oeuf, Café Expresso, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Harry's Pain de Mie Complet, Huile de Coco, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Myprotein BCAA. Lounas: Myprotein Oméga 3, Riz Basmati (Cuit), Escalope de Poulet. Päivällinen: Isla Mondial Blanc de Dinde Fumé, Harry's Pain de Mie 100% Mie, Courgette, Escalope de Poulet, Myprotein Oméga 3. Välipalat/Muut: Carrefour Fromage Blanc 0%, Noix de Cajou, Scientec Nutrition Créatine, Andros Pomme Nature, Oeuf, Myprotein Instant Oats Chocolat, Leader Price Sucre en Morceaux, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Lactel Lait Demi-Écrémé, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Senseo Café, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. lisää...
|
|
3716 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Vélo - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|