Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2017
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 62,91g | Prot: 83,12g | Hh: 182,66g.
Aamiainen: Caffè Macchiato, Formaggio Cremoso, Prosciutto Crudo, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit 10% Sonnenblumenkernen, REWE Bio Gouda, Cetriolo (senza Buccia). Lounas: Yogurt alla Frutta (Basso Contenuto di Grassi, 9g di Proteine Ogni 214g), Insalata Mista Verde, Patatine Fritte (Tagliate Fresche, Fritte, Surgelate), Hamburger Grande. Päivällinen: Cetriolo (senza Buccia), Netto Sonnenblumenkernbrot, Yogurt Magro al Naturale, Pomodori, Banane, Prosciutto Crudo, Lindenhof Gouda, Yogurt Magro al Naturale. Välipalat/Muut: Crownfield Müsli Apfel, Caffè Macchiato. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GabriAndre
|